🌸 أهلاً وسهلاً بكم في ملتقى تطوير الذات والتعاطف مع النفس 🌸
مرحبًا بجميع المهتمين! يمكنكم حضور هذا الحدث عبر الإنترنت من المنزل باستخدام الكمبيوتر أو اللابتوب أو الهاتف.
نجتمع لنتعلّم كيف نمنح أنفسنا الاهتمام والرعاية، ونخطو خطوات نحو تنمية وعينا، تعزيز قوتنا الداخلية، والتعامل بلطف مع مشاعرنا وتحدياتنا
هذه المساحة خُلقت لتكون لكم، للتعلّم، للمشاركة، وللاستلهام
يسرّنا انضمامكم إلينا في هذه الورشة اولانلاين التي تهدف إلى استكشاف أثر المشاعر على صحتنا النفسية والجسدية.خلال الجلسة سنتعرّف معًا على:
كيف نميّز بين المشاعر الصحية وغير الصحية.
طرق عملية لتنمية المشاعر الإيجابية.
استراتيجيات فعّالة لإدارة المشاعر السلبية.
لا تفوّتوا هذه الفرصة لتعزيز صحتكم النفسية والارتقاء بجودة حياتكم! 🌿
المشاعر الصحية و غير الصحية
المشاعر الصحية
تظهر بشكل طبيعي (حزن عند فقدان، فرح عند نجاح) وتخف تدريجيًا مع الوقت
المشاعر الغير الصحية
تبقى لفترة طويلة جدًا أو تكون مفرطة وغير متناسبة مع الموقف (مثل قلق شديد يومي بدون سبب واضح).
القدرة على التعبير
يمكن التعبير عنها بالكلام أو السلوك بشكل مناسب.
و لكن المشاعر الغير صحية هي ان - تُكبت أو تنفجر بشكل غير متحكم في تسبب توتر دائم، مشاكل جسدية (أرق، صداع، ضغط دم)
مثال
غضب صحي
شعرت بالضيق من زميل، أخبرته بهدوء أن تصرفه أزعجك.
غضب غير صحي
كتمت المشاعر حتى انفجرت بالصراخ أو العنف، أو استمريت بالاستياء داخليًا لفترة طويلة
