CHF430

5 Tage/30Stunden ASHTANGA IMMERSION mit Chiara Castellan

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Palma Sole Yoga

26 Röschibachstrasse

8037 Zürich

Switzerland

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Wenn Du dich tiefer mit Yoga und insbesondere Ashtanga Yoga befassen möchtest, dann kommst du nicht um diesen tollen Kurs herum! Hauptinhalt ist die Primary und Second Serie, wie sie schon Sri. K. Pattabi Jois – einer der grossen indischen Yoga-Gurus – gelehrt hat. In diesen 5 Tagen lernst du die Grundlagen, um eine kontinuierliche Selfpractice aufrecht zu erhalten, sie zu vertiefen oder gar damit zu beginnen. Was steckt hinter dieser Praxis, wieso sollten wir regelmässig und ohne Unterbruch üben, was ist der Bezug von Atmung und Bandhas und wie beeinflusst Yoga unseren Alltag? Dies und vieles mehr erfahren und erleben wir in diesem Kurs und vertiefen dadurch unsere Beziehung zu unserer Praxis und uns selbst.

Täglich beginnen wir mit einer Asana-Praxis gefolgt von Pranayama und Meditation, dein Körper und Geist wird sich schnell auf den Nachmittag vorbereiten, wo wir um einiges tiefer in die Übungen eintauchen werden. Wir vermitteln dir die Grundlagen der Ausrichtungen der Stellungen, dazu Variationen und extra Übungen, damit du dein Verständnis für die Asanas und das Alignment in Bezug auf deinen eigenen Körper besser verstehen lernst.

Das Ziel dieses Kurses ist dir ein grundlegendes Verständnis für Ashtanga Yoga und deine eigene Yoga-Praxis zu geben. Wir laden dich herzlich zu dieser intensiven Yoga-Woche ein, ganz egal ob du seit Jahren Yoga machst, Yogalehrer bist oder erst am Anfang deiner Yoga-Reise stehst. Join the power!

PROGRAMM:
Mysore (selbstständig), Led Class (geführte Klassen)
Technik der Asanas
Anatomie
Adjustments (Korrekturen)
Yoga Philosophie
Pranayama (Atemtechnik) & Meditation

DATEN & UHRZEIT:
Mittwoch 17. Mai bis Sonntag 21. Mai 2017
Mittwoch-Samstag:
7-10h Mysore, Aufteilung in zwei Gruppen, je 90 Minuten
7-8:30h, für jene die bereits Mysore-Erfahrung haben
8:40-10:15h für Anfänger, es ist keine Erfahrung in Mysore nötig. Wir empfehlen jedoch mindestens drei Monate Yogaerfahrung, egal welcher Art.
10.30-12.30h Workshop 1
14.00-17.00h Workshop 2

Sonntag: 9-11 Uhr Led Class/ geführte Klasse

An gewissen Tagen gibt es kleine Hausaufgaben.

PREIS: 430.-

ANFORDERUNGEN: Du bist gewillt an allen Stunden teil zu nehmen. Yoga Erfahrung von mindestens 3 Monaten, egal welches Yoga.

MYSORE: Alle Levels willkommen, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

STANDORT: Palma Sole Yoga, Röschibachstrasse 26, 8037 Zürich

ANMELDUNG: Um dir deinen Platz zu sichern, musst du den Kurs im Voraus bezahlen. Direkt im Studio oder Online.

EINZELNE TAGE: Falls verfügbar, sind einzelne Tage ab dem 7. Mai buchbar.

Wir freuen uns von ganzem Herzen auf diese intensive Woche mit DIR!

CANCELLATION: 40.- Bearbeitungskosten werden abgezogen. Nach dem 1. Mai keine Abmeldung mehr moeglich (ganzer Betrag wird berechnet).

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26 Röschibachstrasse

8037 Zürich

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