Aerial Sound Bath in Rafina

We warmly invite you to a Sound Therapy Session on Sunday, November 2nd at Ginger Yoga Studio in Rafina.

What to Expect

The session will begin with gentle guided breathing exercises to relax the mind and body. Then, we will lie down comfortably in hammocks, enjoying the soothing vibrations of the sound therapy instruments, which, combined with the gentle movement of the hammock, will lead us into a deep meditative state, enhancing the flow of vital energy and offering a feeling of rejuvenation. Enjoying the sound therapy session in the safe embrace of a hammock, we feel the gravity slowly disappearing, allowing your musculoskeletal system to relax and rest.The therapeutic frequencies help calm the mind, allowing the body to enter a state of self-healing. All you need to do is relax and let yourself be carried away by the sounds.

The session will be facilitated by Manolis Zografakis, certified sound therapist, accredited and a member of both the International Sound Therapy Association (ISTA) and the International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM). He is also a Vipassana meditation practitioner, Breathwork facilitator, Pranic healing practitioner, and a music producer.

What to Bring
- A blanket or warm socks if you tend to get cold
- A pillow for your head
- A small bottle of water
- A yoga mat or something comfortable to lie on (the studio also provides mats)

Useful Info

Date: Sunday, November 2
Location: Ginger Yoga Studio, Rafina
Time: 20:00–21:30 (Please arrive 10 minutes earlier as doors will close promptly at 20:00)
Cost: €30
*Spaces are limited.
*To reserve your spot: Contact Ginger Yoga Studio at +30 695 5475657 (WhatsApp/Viber)
*A non-refundable prepayment is required to secure your place.

[ΕΛΛΗΝΙΚΑ]

Με μεγάλη χαρά σας προσκαλούμε τη Κυριακή 2 Νοεμβρίου σε μια συνεδρία ηχοθεραπείας στο Ginger Yoga Studio στη Ραφήνα.

Τι να περιμένετε:

Η συνεδρία θα ξεκινήσει με ήπιες καθοδηγούμενες αναπνοές για χαλάρωση του νου και του σώματος. Στη συνέχεια, θα ξαπλώσουμε αναπαυτικά στις αιώρες, απολαμβάνοντας τις καταπραϋντικές δονήσεις των ηχοθεραπευτικών οργάνων, που σε συνδιασμό με την ελαφριά κίνηση της αιώρας θα μας οδηγήσουν σε μια βαθιά διαλογιστική κατάσταση, ενισχύοντας τη ροή της ζωτικής ενέργειας και προσφέροντας αίσθηση αναζωογόνησης. Απολαμβάνοντας την συνεδρία ηχοθεραπείας μέσα στην ασφαλή αγκαλιά μιας αιώρας, νιώθουμε τη βαρύτητα σιγά-σιγά να εξαφανίζεται, επιτρέποντας στο μυοσκελετικό σας σύστημα να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί.Οι θεραπευτικές συχνότητες βοηθούν τον νου να ηρεμήσει, επιτρέποντας στο σώμα να εισέλθει σε κατάσταση αυτοθεραπείας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χαλαρώσετε και να αφεθείτε στους ήχους.

Τη συνεδρία θα συντονίσει ο ηχοθεραπευτής Μανώλης Ζωγραφάκης, πιστοποιημένος ηχοθεραπευτής και μέλος του International Sound Therapy Association (ISTA) καθώς και του International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM). Είναι πιστοποιημένος συντονιστής συνεδριών Breathwork, ασκούμενος στο διαλογισμό Vipassana, θεραπευτής Pranic healing και μουσικός παραγωγός.

Τι να φέρετε μαζί σας:

- Ένα κουβερτάκι ή κάλτσες αν κρυώνετε
- Ένα μαξιλαράκι για το κεφάλι
- Ένα μπουκαλάκι νερό
- Καλή διάθεση!

Χρήσιμες πληροφορίες:

Ημερομηνία: Κυριακή 2 Νοεμβρίου
Τοποθεσία: Ginger Yoga Studio, Dimosthenous Kalemkeri 21, Rafina 190 09
Ώρα προσέλευσης: 19:45 (για να πάρετε τη θέση σας).
Έναρξη: 20:00 (η πόρτα θα κλείσει ακριβώς και η συνεδρία θα ξεκινήσει).
Λήξη: 21:30
Κόστος: 30 ευρώ

*Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
*Για κράτηση θέσης, επικοινωνήσετε με το Ginger Yoga Studio στο +30 695 5475657 (Whatsapp/Viber).
*Απαιτείται προπληρωμή για τη κράτηση της θέσης η οποία δεν επιστρέφεται.

Συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε καλύτερα για το sound bath:

- Μείνετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης η/και αλκοόλ κατα τη διάρκεια της ημέρας καθώς μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία, στρες, ζαλάδα και/η ταχυκαρδία.
- Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων την ημέρα και αφήστε τουλάχιστον 2 ώρες για την πέψη πριν από το sound bath.
- Φορέστε αναπαυτικά ρούχα.
- Έχετε σαφή πρόθεση για την ηχοθεραπεία.
- Βεβαιωθείτε ότι 30 λεπτά πριν και μετά είναι ελεύθερα για ξεκούραση
- Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις συζητήσεις.
- Χαλαρώστε ή κάντε διαλογισμό εκ των προτέρων.Μετά το πέρας της συνεδρίας ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να έχει η θεραπεία μεγαλύτερη επίδραση:- Καταναλώστε άφθονο νερό.
- Είναι καλύτερο να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε, να πάτε μια βόλτα και να αποφύγετε αγχωτικό περιβάλλον και καταστάσεις.
- Αποφύγετε το κρέας, το αλκοόλ ή οποιεσδήποτε χημικές τοξίνες για τις επόμενες 24 ώρες.
- Αποφύγετε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τις συζητήσεις αυτής της περιόδου για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τη θεραπευτική ενέργεια.
- Αναμείνατε έναν 24ωρο θεραπευτικό κύκλο, πιθανή κόπωση ή συναισθηματική απελευθέρωση στη φάση της επανένταξης.

Περισσότερες πληροφορίες για τον Μανώλη Ζωγραφάκη και την ηχοθεραπεία:
https://www.soundhealing.gr/about/