Deep Core

Class by Telma Mendonça

Low presure fitness is an innovative training method that consists of postural and low pressure breathing exercises. It is based on the hypopressive, depressive technique, myofascial stretching, neurodynamics, correct spine positioning and respiratory re-education. It is taught with the most advanced methodology in exercise science and neuroeducation.

In terms of health benefits, there are countless that come from exercising the muscles of the abdominal cavity as a whole. By performing this hypopressive technique, better known as hypopressive abdominals, your quality of life will certainly improve.

The benefits include:

• Improved emotional state, releasing accumulated tensions
• Improved back health, posture and breathing
• Improved lung function
• Improved sports performance
• Improved pelvic function
• Enhanced sexual functions
• Management of intra-abdominal pressure
• Improved urinary incontinence problems
• Decreased abdominal girth
• And many others (...)

Come and try this technique and feel immediate benefits improving your physical and mental wellbeing.

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Aula pela Prof. Telma Mendonça

O Low Pressure Fitness é um inovador método de treino que consiste em exercícios posturais e respiratórios de baixa pressão. É baseado na técnica hipopressiva, depressiva, no alongamento miofascial, na neurodinâmica, no posicionamento correto da coluna e na reeducação respiratória, sendo ministrado com a mais avançada metodologia e didática em ciências do exercício físico e neuroeducação.

Em termos de benefícios para a saúde, são inúmeros os que advêm de exercitar os músculos da cavidade abdominal como um todo, e ao realizar esta técnica hipopressiva, mais conhecida por abdominais hipopressivos, a sua qualidade de vida vai certamente beneficiar.

Entre esses benefícios encontram-se:

• Melhoria estado de espirito emocional, ao libertar tensões acumuladas;
• Melhoria do sistema respiratório e da postura corporal;
• Melhoria da função pulmonar;
• Melhoria do rendimento desportivo;
• Melhoria da função pélvica;
• Melhoria da função sexual;
• Redução do perímetro da cintura abdominal;
• Redução dos sintomas de incontinência urinárias;
• Entre muitos outros (…)

Agora só precisa de vir experimentar esta técnica e sentir os benefícios imediatos desta técnica para a melhoria da sua saúde física e mental. Junte-se a nós nesta sessão inovadora!