Fascia Training

Fascia Training

Fascia training is a specialized exercise approach that targets the body's connective tissues, like tendons and ligaments. Unlike traditional muscle training, it focuses on improving the functional properties of these tissues, enhancing flexibility, balance, and overall body awareness. This training involves dynamic movements, myofascial release techniques, and exercises promoting elasticity, ensuring better energy transfer and reducing the risk of injuries. Fascia training emphasizes holistic body connections and is essential for overall physical resilience and performance.

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Aula pelo professor João Espada

Treino Fascia

O treino de fascia é uma abordagem especializada no exercício que se concentra nos tecidos conjuntivos do corpo, como tendões e ligamentos. Ao contrário do treino muscular tradicional, foca-se em melhorar as propriedades funcionais destes tecidos, aumentando a flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Este tipo de treino envolve movimentos dinâmicos, técnicas de libertação miofascial e exercícios que promovem a elasticidade, assegurando uma melhor transferência de energia e reduzindo o risco de lesões. O treino de fascia realça as conexões holísticas do corpo e é essencial para a resistência física e o desempenho geral.

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