Postgraduate researchers are often vulnerable when it comes to issues of mental health. When undergoing research, various stress factors can occur, it can feel isolating, and we often feel like we are not good enough. However, it is a misunderstanding that acknowledging these feelings are a weakness. Zoe John, lecturer in Criminology, will share her experiences of mental health during her doctoral research, and some of the ways students can challenge misunderstandings of mental health to progress and flourish.

What will I learn?:

• Some of the unanticipated issues that can affect mental health during research

• Tips to help you manage the workload and mental health

• How to recognise issues and signs of struggle across some key areas including: Isolation and loneliness; Imposture syndrome; Communication; Navigating failure and step backs; Worklife balance

Singleton Campus - HYB PGR Faraday 309

Rheoli eich iechyd meddwl fel ymchwilydd ôl-raddedig

Mae ymchwilwyr ôl-raddedig yn aml yn agored i niwed o ran materion iechyd meddwl. Wrth gynnal ymchwil, gall fod ffactorau straen amrywiol, gall hynny deimlo'n ynysig, ac rydym yn aml yn teimlo nad ydym yn ddigon da. Fodd bynnag, mae'n gamddealltwriaeth meddwl bod cydnabod y teimladau hyn yn wendid. Bydd Zoe John, darlithydd mewn Troseddeg, yn rhannu ei phrofiadau o iechyd meddwl yn ystod ei hymchwil doethurol, a rhai o'r ffyrdd y gall myfyrwyr herio camddealltwriaeth o iechyd meddwl i symud ymlaen a ffynnu.

Beth byddaf yn ei ddysgu?:

• Rhai o'r materion annisgwyl a all effeithio ar iechyd meddwl yn ystod ymchwil

• Awgrymiadau i'ch helpu i reoli'r llwyth gwaith ac iechyd meddwl

• Sut i adnabod problemau ac arwyddion straen ar draws rhai meysydd allweddol, gan gynnwys: Ynysu ac unigrwydd; Syndrom y ffugiwr; Cyfathrebu; Ymdopi â methu a rhwystrau; Cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith

Campws Singleton- HYB PGR Faraday 309

Managing mental health as a PGR