Mindfulness for Students / Ymwybyddiaeth Ofalgar i Fyfyrwyr

Ever wanted to be able to concentrate and maintain your focus for longer? Mindfulness is an established practice that many businesses, universities, schools, and other organisations are now using to help improve concentration levels and reduce stress. This session will introduce mindfulness and its benefits and provide you with some practical techniques you can use as a student to help you stay calm and focused. The session is led by mindfulness teacher Heather Fish and will last around two hours.

Ydych chi wedi bod eisiau gallu canolbwyntio a chynnal ffocws am fwy o amser? Mae Ymwybyddiaeth Ofalgar yn arfer sydd wedi hen ennill ei blwyf ac mae llawer o fusnesau, prifysgolion, ysgolion a sefydliadau eraill yn ei defnyddio er mwyn helpu i wella lefelau canolbwyntio a lleihau straen. Bydd y sesiwn hon yn cyflwyno ymwybyddiaeth ofalgar a’i buddion ac yn darparu technegau ymarferol ar eich cyfer y gallwch chi fel myfyriwr eu defnyddio i’ch helpu chi i aros yn ddi-gyffro ac i ganolbwyntio. Bydd Heather Fish, athrawes ymwybyddiaeth ofalgar, yn arwain y sesiwn a fydd yn para tua dwy awr.