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The Walking Club - Nordic Walking

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Bar "La vita è bella"

Via XXV Luglio

72019 San Vito dei Normanni

Italy

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Description

La preparazione per un buon sonno inizia la mattina. Svegliati al sorgere del sole. Alzati e fai movimento per accelerare il processo di sveglia. Rimanendo a letto, mettendo in pausa la sveglia, aumenta "l'attrazione" del sonno. Quando è il momento di svegliarsi, sedersi e mettere i piedi sul pavimento. Fai colazione e poi ....

Vai fuori e unisciti a noi "The Walking Club - Nordic Walking"

Il Nordic Walking è un ibrido tra sci di fondo e camminare. Spingere la punta del bastone contro il terreno, distribuisce il peso del corpo lontano delle gambe, allevia lo stress – e quindi il dolore – sulle articolazioni e attiva i muscoli della parte superiore del corpo.

Camminare in questo modo combina un allenamento della forza per la parte alta del corpo con un allenamento cardiovascolare, e coinvolge il 90% dei muscoli del corpo.

Con l’età ci muoviamo meno. Diventiamo più rigidi, perdiamo la forza muscolare e la flessibilità. Con la possibilità che diminuisca la capacità di camminare, di bilanciare, di spingere, di tirare e di trasportare. Potremmo anche avere una cattiva postura. Un altro effetto collaterale di muoversi di meno potrebbe essere quello di aumentare di peso. Il Nordic Walking può aiutare a migliorare la postura, la forza e stabilità del busto, la flessibilità ma anche con controllare il peso.

Il percorso è di circa 6 chilometri. E dopo la passeggiata godiamo di una buona tazza di caffè :-)

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Via XXV Luglio

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