TRX Training

Class by Luis Guerreiro

TRX training is based on functional training using the weight of the body, combining various physical capabilities such as strength, endurance, flexibility, cardiorespiratory capacity with great emphasis on the preponderance of the core work.

It is a workout that favours the increase of the metabolism, since it uses several muscles simultaneously to obtain the necessary stability to perform the exercise.

See you there!

Duration: 30 minutes

ENSURING THE SAFETY AND WELLBEING OF OUR COMMUNITY, WE FOLLOW ALL DGS RECOMMENDATIONS:

Physical distancing:

• Most of our activities are organised outdoors
• We ask you to book in advance, ideally online or at Reception
• Places are limited to to ensure all safety conditions
• Please wear a sanitary mask to access the resort experiences

Hygiene:

• Please bring your own towel and mat
• We provide hand sanitizers in visible areas across the Resort
• We may measure your temperature or ask travel questions
• We request all participants to follow preventive measures, such as hand disinfection before and also during the class

WE ARE BACK TO THE EXCITING RESORT EXPERIENCES!

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Aula pelo Prof. Luís Guerreiro

TOTAL-BODY RESISTANCE EXERCISE (Fita de suspensão)

O treino de TRX tem como base o treino funcional através do peso do corpo, aliando várias capacidades físicas como força, resistência, flexibilidade, capacidade cardiorrespiratória com grande destaque da preponderância do trabalho do core.

É um treino que favorece o aumento do metabolismo, visto a utilização de vários músculos em simultâneo para a obtenção da estabilidade necessária para a realização do exercício.

Encontramo-nos lá!

Duração: 30 minutos

GARANTIR A SEGURANÇA E O BEM-ESTAR DA NOSSA COMUNIDADE É A NOSSA PRIORIDADE. POR ISSO, SEGUIMOS TODAS AS RECOMENDAÇÕES DA DGS

Distanciamento físico:

• A maioria das nossas atividades são organizadas ao ar livre
• Pedimos que reserve com antecedência, preferencialmente online ou através da receção do resort
• As vagas são limitadas para garantir todas as condições de segurança
• O acesso às experiências, deve ser feito com máscara

Higiene:

• Por favor, traga a sua própria toalha e tapete
• Fornecemos desinfetantes para as mãos em áreas visíveis pelo resort
• Em caso de necessidade podemos ter que medir a sua temperatura ou questionar sobre as suas últimas viagens
• Solicitamos que todos os participantes nas experiências adotem medidas de prevenção, tais como, desinfeção das mãos antes e se possível durante a aula

ESTAMOS DE VOLTA ÀS EXPERIÊNCIAS NO RESORT!