Відкрийте для себе мистецтво гімнастики на вібраціях енергії та дихальних практик

Запрошуємо вас на сеанс відновлення, який базується на давніх методиках роботи з енергією та усвідомленому диханні. Наші заняття обіцяють визволити вас від тягару стресу, допомагаючи вам дихати легко та відчувати гармонію і життєву силу.

Що ми пропонуємо на заняттях:

Увага, заняття проходять ЩОСЕРЕДИ з 16.30-17.30

1. Вступ та дихання: Підготуємося до заняття, налаштовуючи свій розум і тіло через базові техніки дихання.

2. Розминка: Розігріємо ваше тіло за допомогою комплексу гімнастики, що підтримує суглоби, самомасажу.

3. Основні вправи: Зробимо вправи, на всі основні м'язові групи, що посприяє зміцненню вашої сили та гнучкості.

4. Глибоке дихання: Зосередемося на диханні, поглиблюючи ваше зв’язок між тілом та свідомістю.

5. Релаксація: Завершимо заняття періодом релаксу, що оновить та врівноважить вас.

Що мати з собою: спортивний одяг, шкарпетки

Якщо ви прагнете підвищити свою фізичну форму, покращити ментальне благополуччя або просто знайти спокій серед повсякденного життя, наші заняття адаптовані до вашої індивідуальності. Запрошуємо вас приєднатися до нас і обрати цілісний шлях до добробуту.

- -- - -- - - - - - --

Art of Energy-Vibration Gymnastics & Breathing Practices

Join us for a rejuvenating session designed to free your mind and strengthen your body through time-honored techniques of energy work and focused breathing. Our classes promise to release you from the shackles of stress as you breathe your way to tranquility and vitality.

What to Expect in Our Classes:

EVERY WEDNESDAY 4.30-5.30PM

1. Introduction and Breathing: Settle in and prepare your mind and body for the session with foundational breathing techniques.

2. Warm-Up: Activate your body with a series of joint-friendly gymnastics or self-massage, priming your muscles for exercise.

3. Core Movements: Engage in a comprehensive routine that targets all major muscle groups, designed to enhance your strength and flexibility.

4. Deep Breathing Exercises: Focus on your breath to deepen your physical and mental connection.

5. Relaxation: Conclude the session with a period of deep relaxation, leaving you refreshed and centred.

Whether you're looking to enhance your physical fitness, improve your mental well-being, or simply find a peaceful escape from daily stress, our sessions are tailored to meet your needs. Join us and embrace a holistic approach to wellness.

UWC: Енергетична гімнастика і дихальні практики для відновлення здоров'я