Практика Тишины

Три часа, чтобы остановиться, выдохнуть и услышать себя.

Приглашаем вас провести субботу в пространстве тишины, осознанности и глубокого присутствия. Вы замедлитесь, отпустите накопленное напряжение и вернётесь к ощущению опоры внутри.

«В тишине ты находишь себя». (Экхарт Толле)

Что вас ждёт

Мы поработаем с вниманием, телом и внутренним состоянием. В программе:

• медитация тишины
• телесная практика, которая возвращает в настоящий момент и успокаивает ум
• смехотерапия
• практики раскрытия сердца

Что вы получите

• возможность замедлиться и по-настоящему выдохнуть
• освобождение от напряжения и суеты
• восстановленный внутренний баланс и ощущение опоры
• тепло и внимание к себе и близким

Для кого

Для всех, кто устал от постоянной спешки и хочет вернуться к себе. Опыт не требуется, подойдут и те, кто пробует подобные практики впервые.

Занятия проходят каждую неделю:

• Суббота: 11:00-14:00
• Вторник: 19:00-21:00
• Место: Brīvības gatve 195, 4-й этаж, студия «Pieredze», Рига

Что взять с собой

• удобную одежду
• тёплые носочки
• блокнот и ручку

Как подготовиться

• Не употребляйте обильную пищу за 2 часа до занятия и ограничьте жирную пищу в этот день.
• Откажитесь от алкоголя минимум за 24 часа до занятия.
• Воздержитесь от курения за 1 час до и после занятия.

Будем рады разделить это время с вами!