TSH Running Club 19th October

Este 19 de octubre, trabajaremos Fartleks para poder mejorar el rendimiento, después te espera una bebida de recuperación de Vitamin Well.

Running Club – 19 de octubre | 11:00

En nuestro Running Club seguimos entrenando y mejorando juntos. Cada sesión está pensada para ayudarte a progresar con diferentes tipos de entrenamientos. Este 19 de octubre entrenaremos:

• Movilidad: 10’ para preparar el cuerpo
• Calentamiento: 2 km a ritmo 6/km

• Fartleks: 10x1’ rápido a 5/km, 10x1’ lento a 6/km

• Descalentamiento: 2 km a ritmo 6/km

Y después, bebida de recuperación de Vitamin Well gratis para reponer energías! 

No importa tu nivel, la idea es disfrutar, mejorar y compartir cada kilómetro juntos. ¡Te esperamos con las zapatillas listas!

*Opción de brunch en The Social Hub al terminar

__________________________________________

At our Running Club, we keep training and improving together 🏃‍♀️💨. Each session is designed to help you progress with different types of workouts. On October 19, we’ll be doing:

• Mobility: 10’ to get the body ready

• Warm-up: 2 km at 6/km pace

• Fartleks: 10x1’ fast at 5/km, 10x1’ slow at 6/km

• Cool-down: 2 km at 6/km pace

Afterwards, enjoy a Vitamin Well recovery drink free to recharge! 

No matter your level, the idea is to have fun, improve, and share every kilometer together. We’ll see you with your running shoes ready!

*Brunch option at The Social Hub after the session